失態！華の筋曜日を逃す！
昨日はジムに通いはじめて、初の華筋(華の筋曜日)ってことでワクワクしてたんですが、あまりに眠かったので仮眠したら金曜日が終わってました。
昨日仮眠とったら華筋終わってた・・・(´ω`)
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月12日
今日こそは華筋の後夜祭(つまりただの土曜日)って事で背中頑張ります(´ω`)
土曜は午前中の方がジム空いてるんかなぁ(´ω`)
午前中からジムに行くと、フリーウェイトに人が全くいない。マッチョ相手に尻込みしてしまうガリガリトレーニーからしたら、土曜日の午前中はフリーウェイトエリアを使うチャンスなのかもしれない。
土曜の午前はマッチョが留守なのをいいことに、初の床引きデッドリフトに挑戦(´ω`)
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月13日
60kgでもなかなかしんどいね(´ω`)
とりあえず5回5セットで様子見したけど、最後のセット10回ふつうにできたから次回は重さを上げてやってみよっと(´ω`)
フリーウェイトエリアがガラガラだと、ガリガリはテンションが上がってくるものです。もしかしたらベンチプレスは中1日に頻度を上げてもいいかもしれない。ベンチプレス楽しいぃぃぃ！
そしてさらにマッチョが留守なのをいいことに、中1日やけど我慢できずにベンチプレス(´ω`)！
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月13日
60キロ挑戦したらわりとスッと上がった(´ω`)
そりゃそうか体重増えてるもんな(´ω`)
ガリトレーニーにとっては体重こそ正義(´ω`)！！
そして、体重を増やすためも食事もしっかり摂ります。
今日のご飯(´ω`)お昼のパンは4個のうち2個はあんこがずっしりのあんパンやったからタンパク質足りてると思いたい(´ω`)夜のプロテインも忘れない(´ω`)！ pic.twitter.com/zCDIK5m7VV
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月13日
トレーニーのみなさんも良い週末を！
