こんにちは！サワダ改めサワビシャスです。 なんやかんやで72.5kgはクリアできたんですが、75kgがクリアできません。 70kgは最近危なげなくクリアできるようになりました。 ひととおりセットが進み、かなり疲れた状態でも70kgは間違いなく上がります。 60kg…

こんばんは！初心者トレーニーのサワダです。 昨日も全身トレーニングしてきました。 メニューはこのような感じです。 ↓↓↓↓↓ 胸 ベンチプレス インクラインプレス(スミスマシン) 背中 ラットプルダウン 脚 バーベルスクワット レッグカール レッグエクステン…

今日は正月以来のトレーニング。 パワーラックがあいていなかったので、今日は珍しくダンベルで胸トレをしました。 ちょうど昨日、山本義徳さんの胸トレ動画で変則的なダンベルフライのやり方を観たところだったので、いい機会だと思いチャレンジ。 2セット2…

新年明けましておめでとうございます！ 年末26日にトレーニングに行ったあと、1月2日にトレーニングに行きましたが、風邪をひきダウンしてしまい、それ以来トレーニングに行っておりません。 正月に人混みに行って体を冷やしたのがまずかった。 今年はトレー…