疲労が溜まってる
昨日は中1日でジム。平日の18時ごろってめっちゃ混んでるんですね(´ω`)みんな仕事終わりにそのままジムに来てるんだろうか？
平日のこの時間のジムめっちゃ混んでるやん(´ω`)
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月16日
みんな晩ご飯食べんとジムきてんの(´ω`)？
カタボらへんか心配(´ω`)
これはフリーウェイトあくまでひたすらストレッチのパターンやな(´ω`)
ストレッチだけだと間が持たず、マシンでいろいろやって疲れ切ってしまいました。
あかーん(´ω`)ベンチプレス待ってる間、待ちきれなくていろいろやってしもた(´ω`)
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月16日
やる前に疲れて60kg上がらんかったし(´ω`)
42.5kgは10回上がったから、まあよかったけど(´ω`)
次回は45kgで3セット(´ω`)
サワダの貧弱な回復力では中1日じゃキツイか(´ω`)
マシンで先に疲れてたとか、中1日で回復が間に合っていなかったのか、はたまた慣れない力仕事で疲れていただけなのか。真相はどれなんでしょうか。
今日ベンチ60kg上がらんかったのって、回復力どうこうじゃなくて、仕事で疲れてただけなんじゃないかって気がしてきた(´ω`)
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月16日
そして昨日の食事。
今日のご飯(´ω`)とにかく朝ごはんがしんどい(´ω`)よそうコメの量で伝わるよね(´ω`)味噌汁に豆腐入ってる率高くてうれしい(´ω`)おやつにカントリーマアムも10枚くらい食べた(´ω`)寝る前のプロテインも忘れない(´ω`) pic.twitter.com/68Uh8ioddl
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月16日
マッチョになるぞー！
