筋肉をつけるためにまずは食べることから
どうもサワダです。
カッコいい肉体がほしい！そのためには筋肉が要る！
まず筋肉をつけるためには脂肪もつく覚悟で体重を増やさないといけないということで、1日2回だった食事回数を3回に増やしています。
朝ごはんを食べるのがしんどいです。
大きくなるぞ(´ω`)！
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月11日
朝ごはんの白米が少ないのは胃もたれのせいです(´ω`)
朝ごはん食べるのほんまにしんどい(´ω`) pic.twitter.com/6LMTCEq6n5
当然カロリーばかりとっても仕方がないので、タンパク質もしっかり摂ります。
毎日社員食堂で玉子3個食べてるから、そろそろレジのお姉さんに「玉子の人」って認識されている頃(´ω`)同期にはすでに「玉子3個の人」で認識されている(´ω`)
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月11日
そしてトレ後にはおやつも。
トレ後のおやつ(´ω`)
— サワダ(2018)『サワダの法則』さわだ書房 (@sawadax3) 2018年10月11日
コレって神戸ではおなじみなん(´ω`)？
メロンパンの中に白あん入ってて、意外と合う(´ω`)
増量期のため、食ツイ多めでございます(´ω`) pic.twitter.com/SLAfRhtIkq
もちろん寝る前のプロテインも忘れずに飲んでます。
これだけやって体重増えんかったらどうしよう。
もっとおかわりしてもっと肉食べないといけないのだろうか。
胃と腸が持ちますように。
